作为一个四川人，长期边音鼻音不分，困扰着日常的每一天，只要张嘴，就能意识到自己“n”“l”不分，想要调整，又无能为力，想要听任自然，又能清醒地意识到问题的存在。

昨天，跟着张弛老师，终于找到了有效的方法，整理出来，也许对有相同困惑的朋友有用。

1、意识问题：

（1） 翻字典，整理常见的边音鼻音的汉字；

（2）读出来，眼睛看，耳朵听；

（3）每天读10分钟，集中训练两周。

2、能力问题：找准发音部位，唇舌配合准确

（1）边音的发音方法：舌头轻扫上颚；

（2）鼻音的发音方法：舌头轻轻顶住下牙。

附一：常见的边音

垃圾 拉车 啦啦 邋遢 旮旯 喇叭 落下 腊月 蜡烛 辣椒 邛崃 依赖癞子 天籁 兰花 山岚 拦住 栏杆 贪婪 阑尾 蓝天 谰言 波澜 褴褛 篮球 斑斓 阅览 揽活 缆车 来了 橄榄 懒惰 烂漫 郎中 狼狈 阆中 琅琅 走廊 走廊 榔头 锒铛 蟑螂 朗读 波浪 晾晒 劳动 牢房 唠叨 崂山 痨病 醪糟 老师 阔佬 姥姥 经络 唠嗑 烙饼 水涝 落忍 快乐 勒马 来了 勒紧 劳累 打雷 嫘祖 缧绁 擂鼓 羸弱 垒球 累计 磊落 花蕾 傀儡 肋骨 眼泪 类似 劳累 擂台 棱角 冷落 美丽 厘米 狸猫 离开 骊山 梨园 犁地 黄鹂 咖喱 漓江 黎明 罹难 篱笆 藜麦 礼貌 李树 里面 俚语 妯娌 理发 鲤鱼 范蠡 力量 历代 厉害 立正 官吏 美丽 利益 沥青 举例 奴隶 荔枝 伶俐 茉莉 板栗 磨砺 砂砾 斗笠 米粒 霹雳 痢疾 俩人 妆奁 联播 怜爱 窗帘 莲花 涟漪 联合 廉价 鲢鱼 敛财 脸蛋儿 练习 炼乳 恋爱 入殓 链接 潋滟 良心 凉拌 栋梁 衡量 粮食 两个 伎俩 漂亮 凉快 原谅 车辆 靓丽 量词 晾晒 踉跄 撩起 辽阔 疗养 聊天 官僚 寥廓 撩拨 嘹亮 獠牙 潦草 缭绕 燎原 了解 材料 瞭望 老廖 脚镣 咧嘴 列车 劣根 凛冽 烈士 猎人 裂开 拎起 邻居 树林 临近 淋巴 粼粼 嶙峋 磷肥 鱼鳞 凛冽 仓廪 吝啬 租赁 蹂躏 命令 伶俐 灵活 茯苓 囹圄 玲珑 铃声 霸凌 丘陵 聆听 羚羊 零件 年龄 命令 山岭 领带 另类 溜须 刘海 浏览 留下 流畅 琉璃 硫酸 隆冬 龙眼 喉咙 朦胧 玲珑 耳聋 笼屉 隆重 拢共 垄断 笼统 弄堂 搂草 佝偻 楼房 蝼蚁 骷髅 搂抱 篓子 简陋 镂空 漏洞 露脸 撸起 卢布 芦苇 庐山 炉火 泸州 鸬鹚 头颅 鲈鱼 卤煮 俘虏 鲁班 大陆 录取 贿赂 鹿茸 绿林 俸禄 忙碌 道路 白鹭 山麓 鹭鸶 露水 毛驴 闾左 棕榈 吕宋 伴侣 旅客 铝锅 伛偻 屡次 丝缕 履行 纪律 效率 绿色 过滤 山峦 孪生 痉挛 卵生 乱世 掠夺 详略 抡拳 昆仑 伦理 论语 沦陷 涤纶 车轮 论说 捋顺 啰嗦 罗列 菠萝 逻辑 锣鼓 箩筐 骡马 螺丝 裸露 洛阳 骆驼 炮烙 落下 漯河 络绎不绝

附二：常见的鼻音

拿捏 哪里 那个 呐喊 收纳 娜娜 撇捺 乃至 奶茶 耐心 囡囡 男女 南方 困难 喃喃 楠木 赧颜 难民 孬种 挠头 苦恼 脑袋 玛瑙 苦恼 木讷 气馁 内部 嫩滑 能干 妮子 尼姑 泥巴 忸怩 霓虹 拟人 你们 旖旎 泥巴 昵称 叛逆 甜腻 溺爱 年关 鲶鱼 粘稠 碾坊 念想 娘亲酒酿 鸟鸣 袅娜 尿床 捏造 聂耳 涅槃 啮齿 嗫嚅 镊子 孽障 您好 宁静 叮咛 狞笑 柠檬 凝结 拧巴 宁可 佞臣 妞妞 牛奶 扭转 忸怩 纽带 执拗 农民 浓厚 脓包 弄堂 奴隶 驽钝 努力 弓弩 愤怒 女性 暖男 疟疾 虐待 挪窝 傩戏 懦夫 诺言 糯米 无可奈何 囊中羞涩 蹑手蹑脚